Gülçin Yoga

Gülçin Yoga Duyuru Metini :

Herkese Merhaba ben gülçin (instagramım: gulcinncbn beni böyle de bulabilirsinn🎈) Kendime neyin iyi geldiğini bulma yolculuğumda karşılaştım yin yoga ile sonra kalpten aşk yaşamam,o coşku ve sürekli yin yoga yapma isteğim çoğaldı neden mi? Hadi gelin anlatayım :)

Yin yoga nedir diye başlamayacağım ama ‘’yin yoga ne değildir?’’ kısmını bilmek çok önemli diye düşünüyorum bu öğreti sana herşeyi iyileştiriri vaadetmez bunu söyleyen herhangi bir öğreti varsa ve ismi herneyse kaçarak uzaklaşın lütfen.. :)

Şimdi biz derslerimizde neler yapacağız sizi neler bekliyor gülçin bakış açısıyla size anlatmaya çalışayım.

2 hafta,2 seans ve 1’er saatten oluşan yin yoganın açtığı bu alan ile; (nefes, meditasyon, yin yoga ve en az 1 derse eklediğim çakra çalışmasıyla);

* Günlük hayattaki dilin değişir en önemlisi kendine yaklaşımın daha şefkatle, arkadaşça ve nazik bir alana doğru adım atar..

* Amacımız stresi yönetebilmek, öfkenin şeklini değiştirerek bakış açımızı genişletmek, duygusal sağaltımla birlikte ‘ben dilinin’ kapısını aralamak..

* psoas kası ile program ve yin alanı devam eder bu ruhun kası denilen somatik çalışmalarla program desteklenmektedir.

* Aslında Sadece ve sadece içimize fener tutacağız aydınlanmasını istediğimiz nereler var, oralarının Gözlerinin içine bakıp ‘buradasın görüyorum’ farklı açısına birlikte bakmaya ne dersin? Diyeceğiz ve kendi elimizden tutacağız..
Ps: psoas kası ikinci beynimiz olarak geçen en uzun kasımızdır. Günlük yaşamda stres ve karmaşayla birlikte kısalır yin yogayla birlikte bunu uzatarak anksiyetenin, depresyonun ve kaygı bozukluğunun önüne geçtiğimiz düşünülmektedir. Bu kas uzamasıyla birlikte ise; Duygusal, fiziksel ve ruhsal bir alanda ferahlık sağlaması en temel özelliklerinden sadece biridir.
Ps: her seviyeye uygun başlangıç seviyesinde hareketlere uygunlukta bir program olmasına özen gösterilmiştir.

Programın 1. Günü:
** meditasyon, yin yoga ve nadi shodhana nefes tekniği…

Programın 2. Günü:
** Kare Nefes, yin yoga ve çakra çalışması
Geri kalanını ve daha bir çok şeyi derslerde konuşuyor olacağız… Tüm kalbimle bekliyorum..
Namaste…

Aldığı eğitimler:
-Zeynep aksoy / yoga uzmanlık programı 400 saat
-David cornwell / mindfullness eğitimi